Les thérapies numériques, un allié de la psychothérapie contre l'anxiété

L'anxiété est l'un des troubles mentaux les plus répandus dans le monde, influençant profondément la qualité de vie et le bien-être. Selon Santé Publique France, la prévalence de l'anxiété a notablement augmenté, en particulier  suite à la crise sanitaire liée au COVID-19. Les études menées en 2021 indiquent que la prévalence des états anxieux était significativement élevée, atteignant environ 23% de la population générale, comparée à 13,5% en 2017, Ces troubles peuvent affecter la vie personnelle, professionnelle et sociale des individus. En conséquence, les thérapies numériques (DTx) ont un rôle important à jouer dans cette prise en charge.

Traitement 🧠

Les recommandations de la HAS mettent en avant l'importance des thérapies cognitives et comportementales (TCC) pour traiter l'anxiété. Ces thérapies peuvent être efficacement délivrées via des plateformes numériques, permettant un accès plus large et souvent plus immédiat à l'aide nécessaire. En plus de cela il est important d’adopter des mesures hygiéno-diététiques pour améliorer les symptômes du trouble anxieux (quantité de sommeil, équilibre alimentaire, pratique régulière de l’exercice physique). Dans le cas des traitements médicamenteux, des anxiolytiques peuvent aussi mis en place. Les thérapies numériques (DTx) permettent d’appliquer ces recommandations de façon personnalisée et immédiate.

Thérapie numérique existantes 📲

Pour rappel les thérapies numériques sont des dispositifs médicaux marqués CE à visée thérapeutique disposant de preuves cliniques solides.

• Daylight : Daylight, développée par Big Health, offre un accompagnement par un thérapeute virtuel à travers différents modules. Site web daylight
• Braive : combine des outils d'auto-soins et des interventions dirigées par des thérapeutes, utilisant l'IA pour orienter les utilisateurs vers la maximisation de leur temps sur des aspects essentiels. Site web Braive
• Alena : propose des exercices scientifiquement prouvés pour traiter l'anxiété sociale, basés sur une étude utilisant un questionnaire d'auto-évaluation de 16 questions conçu pour explorer les mécanismes de l'anxiété sociale. Site web Alena
• ieso : créée en Angleterre par deux psychologues il y a plus de 20 ans. Elle a été déployée auprès de plus de 50 000 patients. Site web Ieso
• Wellmind : Le programme Be Mindful de WellMind Health offre une thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour aider à gérer l'anxiété. Site web Wellmind
• Wysa : offre des services via une plateforme qui utilise l'intelligence artificielle pour fournir un soutien émotionnel, proposant un chatbot AI qui aide les utilisateurs à gérer leur bien-être mental par des discussions anonymes, des méditations guidées, et des orientations vers des lignes d'assistance en cas de crise. Site web Wysa
• Velibra : utilise une approche de TCC où les utilisateurs interagissent avec le matériel via des choix de réponses qui personnalisent le contenu des modules. Site web Velibra
• Mindable : Prise en charge en Allemagne, c’est l'une des applications les plus prescrites. Inclut de la psycho-éducation. Site web Mindable
• Moovd: Ce DTx propose des séances avec des psychologues issus de 18 pays, avec plus de 9,000 thérapeutes et 75,000 séances effectuées à ce jour. Site web Moovd
• Selfapy : Prise en charge en Allemagne, cette application, développée par des psychologues, est soutenue par l'Université Charité de Berlin. Site web Selfapy
• Sympatient (Invirtio) : Associe des thérapeutes réels et la technologie pour offrir la première thérapie numérique personnalisée de l'anxiété (thérapie d'exposition en réalité virtuelle avec une TCC). Site web Sympatient (Invirtio)

Découvrir les applications

Mode d’action

Les thérapies numériques pour l'anxiété offrent des stratégies de gestion telles que la méditation guidée, des exercices de respiration, et des techniques de relaxation pour aider à gérer le stress quotidien. Elles proposent également des sessions de TCC interactives, permettant aux utilisateurs d'apprendre à reconnaître et à remettre en question les pensées anxiogènes, à modifier leur comportement en conséquence. Des outils comme les journaux de suivi de l'humeur et les rappels pour des activités apaisantes personnalisées aident également les utilisateurs à maintenir un équilibre émotionnel sain. Il est possible dans certaines thérapies numériques de la possibilité de discuter avec un assistant virtuel ou réel pour un accompagnement plus personnalisé. Grâce à la technologie, ces interventions peuvent être personnalisées pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu, rendant le traitement de l'anxiété plus accessible et personnalisé que jamais.

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Avec AppThera, nous identifions les thérapies numériques avec de la preuve clinique et facilitons leur prescription et délivrance aux patients. Vous avez des questions ou des remarques ? Contactez-nous !

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